有些人刷了一辈子牙，却还是被牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病困扰。

想要让牙齿更健康，选对天天用的牙刷很重要，你知道什么样的牙刷最好吗？

不合适的牙刷不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。让我们来看看如何科学地选择一把适合自己的牙刷并正确刷牙吧。

选择牙刷的基本原则：

1、刷头大小合适；

2、刷毛硬度为中软毛、软硬适中；

3、刷柄容易把握；

4、对于孩子，牙刷要选择适合生长发育的不同阶段。

01｜看刷头大小

有些人的观点认为牙刷的刷头越小越好，这其实也是一种片面的说法，诚然，牙刷的刷头越小，其使用起来便会越灵活，但同时也损失了刷牙时的效率，造成您在同样的刷牙时间内，并没有对整口牙列进行一个有效的清洁。刷头太大，它就无法在口腔内随心转动，也无法完全清理到后牙以及一些犄角旮旯部位。而刷头太小，效率太低。过小的刷头上刷毛少，会导致你刷得比别人慢，原本2分钟能解决的，你要花5分钟。选取刷头宜以个人的牙齿为准，刷头横着放能覆盖两颗牙齿是比较合适的。

02｜看刷毛的软硬程度

牙刷刷毛越软越好？

错！其实如果刷毛太软容易导致牙齿清洁不彻底。

那如果选择硬毛牙刷呢？

虽然清洁效果比软毛好，但对牙齿和牙龈的磨损和伤害比较大。

所以软硬中等的牙刷是最明智的选择。

03｜刷头形状

市面上的刷头有尖圆形、小圆形、椭圆形、小长方形、菱形等等，这些都可以，这些刷头形状大小的设计都是以能够灵活进入口腔内的难刷部位为原则，只要您使用顺手，能够刷到位，这些牙刷都是好选择。

04｜刷毛经过专业处理

刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

05｜刷柄

设计合理的弯的刷柄更为适合。

一个好的刷柄，要符合人体工程力学，握持方便、感觉舒适。

首先得有足够的硬度、强度，能扛得住，不容易掰弯。

在抓手部分，最好是软胶防滑材料，谨防牙刷脱手。

06｜牙刷的日常保养方法

① 及时更换：不管是手动牙刷还是电动牙刷，都需要2～3个月更换一次牙刷/刷头；当刷毛外翻、分叉、卷曲时，就需要及时进行更换了。

② 正确放置：每次刷完牙后，牙刷刷头向上放置；

③ 保持清洁：定期清洗漱口杯，杯底积水可能产生细菌，污染牙刷。

07｜电动牙刷的选择

电动牙刷有很多不同型式，无论何种型式，只要能正确使用，都可获得较好的效果。我们可以考虑给孩子选择使用，这样既提高了孩子刷牙的兴趣，又解决了他们刷牙刷不到位的问题。但是，年龄太小的儿童并不适合使用电动牙刷。因为电动牙刷的频率和力度是固定的，儿童年龄太小不能掌握合适的使用方法，容易损伤稚嫩的牙龈和牙齿。电动牙刷有它自己的优势，与传统的手动的牙刷相比，它可以用较短的时间，更加有效地清除牙菌斑，减轻牙龈炎，控制牙石形成和色素的沉积，减少牙龈萎缩和牙颈部牙体组织的磨损。还有某些电动牙刷有定时的功能可以有效的提醒刷牙需要的时间，这对儿童的帮助尤为明显。

电动牙刷带来的主要是一种全新的刷牙体验，它有优点，亦有缺点。不必纠结于是高科技好，还是传统更可靠。因为，无论是高科技的电动牙刷，或是传统牙刷，我们最需要的是你有重视牙齿健康的态度，使用正确的刷牙方法。