长期以来，如果牙刷总是横着刷，确实会对我们的牙齿健康造成一系列不良影响。首先，横向刷牙的方式容易磨损牙齿的颈部，即牙釉质与牙骨质交界处的薄弱区域，这里被称为“楔状缺损”。随着时间的推移，这种磨损会逐渐加深，导致牙齿敏感，对冷热酸甜等刺激产生强烈反应，甚至可能引发牙髓炎或根尖周炎，给患者带来难以忍受的疼痛。

其次，横向刷牙还难以有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，这些残留物是引发龋齿和牙周病的主要元凶。长期如此，不仅会增加患龋齿的风险，还可能导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终影响牙齿的稳固性，出现牙齿松动甚至脱落的情况。

为了改善这一状况，建议采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震颤刷洗牙齿表面及牙缝，同时兼顾舌面和口腔内壁的清洁。此外，定期更换牙刷，选择软毛、小头的牙刷，以及使用含氟牙膏，都能有效保护牙齿健康，减少因刷牙方式不当带来的伤害。记住，正确的刷牙习惯和定期的口腔检查，是维护口腔健康不可或缺的重要环节。