Поддержание здоровья полости рта имеет решающее значение для нашего общего здоровья. Правильная чистка зубов является основой для поддержания здоровья полости рта.

Выбор зубной щетки.

Выбор подходящей зубной щетки - это первый шаг к правильной чистке зубов. Вот некоторые ключевые моменты выбора зубной щетки:

Твердость щетки: твердость щетки зубной щетки обычно делится на мягкую, среднюю и твердую шерсть. Большинство стоматологов рекомендуют использовать мягкие щетки, так как они более мягкие и лучше очищают поверхность зубов, не нанося ущерба зубам и деснам.

Размер головки щетки: размер головки щетки зубной щетки должен соответствовать размеру полости рта человека. Как правило, ширина щетки взрослого человека должна составлять от 2,5 до 3,5 сантиметров.

3.Конструкция рукоятки щетки: рукоятка щетки должна быть легко удерживаемой, чтобы легко контролировать интенсивность и угол чистки зубов. Выбор зубной щетки с противоскользящей конструкцией на ручке щетки позволяет лучше контролировать интенсивность чистки зубов.

Электрическая зубная щетка: Электрическая зубная щетка является отличным выбором для некоторых особых ситуаций, таких как дисфункция рук или необходимость дополнительного очищающего эффекта. Они обычно обеспечивают лучший эффект очистки, но по более высокой цене.

Правильные навыки чистки зубов

После выбора правильной зубной щетки нам нужно научиться правильно чистить зубы, чтобы обеспечить правильную чистку зубов и десен. Ниже приведены правильные методы чистки зубов:

Выбор правильной зубной пасты: зубная паста должна содержать умеренное количество фтора, которое эффективно предотвращает кариес. При отжиме зубной пасты достаточно использовать зубную пасту размером с горох.

Правильное положение для чистки зубов: поместите головку зубной щетки на стыке зубов и десен и чистите зубы под углом 45 градусов. Используйте небольшие и мягкие круговые движения, чтобы убедиться, что каждый зуб чистится. При этом не забудьте почистить внутреннюю часть зубов и прикус.

Правильная сила и время: не используйте слишком много силы при чистке зубов, чтобы не повредить зубы и десны. Чистка зубов должна длиться 2 - 3 минуты, по крайней мере два раза в день, утром и вечером.

4.Очистка языка: после чистки зубов не забывайте очищать язык. Используйте щетку языка или заднюю часть зубной щетки, чтобы аккуратно почистить язык, чтобы удалить мох языка и запах изо рта.

III. Другие вопросы, требующие внимания

Помимо правильной чистки зубов, есть и другие меры предосторожности, которые требуют нашего внимания:

Регулярная замена зубной щетки: шерсть зубной щетки со временем становится изношенной и теряет очищающий эффект. Поэтому рекомендуется менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда щетка начинает разветвляться или деформироваться.

Избегайте чрезмерной силы: чрезмерная сила при чистке зубов может привести к износу эмали и отступлению десен. Поэтому сохраняйте умеренную силу и аккуратно чистите зубы.

Использование зубной нити и полоскания рта: чистка зубов не может полностью очистить зубы от бактерий и пищевых остатков. Использование зубной нити и полоскания рта позволяет более полно очищать рот.

Регулярное посещение стоматолога: регулярное посещение стоматолога для осмотра и очистки является важным шагом на пути к поддержанию здоровья полости рта. Стоматолог может помочь нам выявить потенциальные проблемы и дать соответствующие рекомендации по лечению.

Правильная чистка зубов является основой для поддержания здоровья полости рта, и важно выбрать правильную зубную щетку и овладеть правильными навыками чистки зубов. Развивая хорошие привычки гигиены полости рта, мы можем предотвратить возникновение проблем полости рта, таких как кариес и пародонтоз, и сохранить здоровые зубы и десны. Помните, что чистите зубы каждое утро и вечер, сохраняя улыбку, одновременно защищая наше здоровье.