建议每3个月左右更换一次牙刷，因为......

一、细菌滋生

1. 口腔细菌残留

在日常使用中，牙刷会接触到口腔内的各种细菌、食物残渣和唾液等。即使在刷牙后进行冲洗，也无法完全清除牙刷上残留的细菌。随着时间的推移，这些细菌会在牙刷上大量繁殖。

例如，变形链球菌、白色念珠菌等口腔常见细菌会附着在牙刷刷毛上，3个月后细菌数量可能会达到一个较高的水平，使用这样的牙刷刷牙可能会将细菌再次带入口腔，影响口腔健康。

2. 环境因素影响

牙刷放置在浴室等潮湿的环境中，这种环境有利于细菌的生长。浴室中的水汽、灰尘等会与牙刷刷毛上的残留物质相互作用，为细菌滋生提供了良好的条件。即使将牙刷放在牙刷架上，也难以避免细菌的滋生，3个月后，牙刷的卫生状况会明显下降。

二、刷毛磨损

1. 清洁效果降低

经过3个月的使用，牙刷的刷毛会逐渐磨损变形。磨损后的刷毛无法有效地深入牙齿缝隙、牙龈边缘等部位进行清洁。例如，正常刷毛可以较好地清洁牙齿表面和牙缝间的污垢，但磨损后的刷毛可能会变得弯曲、分叉，难以到达牙齿间的隐蔽部位，从而导致刷牙效果大打折扣，不能很好地去除牙菌斑和食物残渣。

2. 对牙龈的损伤风险增加

磨损变形的刷毛可能会变得粗糙，在刷牙时容易对牙龈造成损伤。健康的牙龈是口腔健康的重要保障，粗糙的刷毛会刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿等问题，长期使用还可能引发更严重的牙龈疾病。